Mái tóc không chỉ là phần quan trọng trong việc tạo nên vẻ đẹp của người phụ nữ mà còn phản ánh sức khỏe của họ. Tuy nhiên, không ít chị em bỗng nhiên đối mặt với tình trạng tóc rụng nhiều, gây lo lắng và khó chịu. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và có những cách nào để cải thiện? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây.
6 Nguyên nhân chính khiến tóc rụng nhiều ở nữ giới
Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở phụ nữ mà nhiều người vẫn thường chưa nhận thức được.
1. Thay đổi nội tiết tố
Thay đổi nội tiết tố, đặc biệt sau khi sinh con hoặc trong thời kỳ mãn kinh, là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng rụng tóc. Nội tiết tố estrogen và progesterone ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Khi nồng độ của chúng giảm, quá trình rụng tóc xảy ra nhiều hơn.
2. Hóa chất và phương pháp làm đẹp
Sử dụng hóa chất làm đẹp tóc gây rụng
Việc thường xuyên sử dụng hóa chất trong các quy trình làm đẹp tóc như nhuộm, uốn, tạo kiểu có thể gây tổn hại đến sợi tóc và làm yếu nang tóc. Nghiên cứu cho thấy gần 80% phụ nữ đã từng trải nghiệm làm đẹp tóc, trong đó nhiều người gặp phải tình trạng rụng tóc sau đó.
3. Căng thẳng kéo dài
Căng thẳng tâm lý và rụng tóc
Căng thẳng thường xuyên và áp lực trong công việc hay cuộc sống có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc. Khi cơ thể trải qua thời gian căng thẳng, các nang tóc có thể bị ảnh hưởng, ngăn cản quá trình phát triển bình thường của tóc.
4. Thiếu chất dinh dưỡng
Thiếu chất dinh dưỡng dẫn đến rụng tóc
Chế độ ăn uống thiếu thốn, đặc biệt là thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin A, D, E, biotin, sắt,… có thể làm giảm sức khỏe của tóc, dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều hơn. Sự thiếu hụt này có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của nang tóc và làm chúng yếu đi.
5. Da đầu nhiều dầu hoặc khô
Da đầu nhiều dầu dẫn đến rụng tóc
Cả hai trạng thái da đầu nhờn và khô đều có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc. Da đầu nhờn khiến lỗ chân lông bít tắc, gây tổn thương cho nang tóc, trong khi da đầu khô có thể làm tóc dễ bị gãy rụng.
6. Thói quen xấu trong chăm sóc tóc
Thói quen chải tóc ướt
Nhiều thói quen xấu như gội đầu quá thường xuyên, chải tóc khi còn ướt, hay cột tóc quá chặt có thể dẫn đến tóc rụng nhiều hơn. Chúng tạo nên áp lực cho tóc và khiến tóc trở nên mong manh, dễ gãy rụng.
4 Cách ngăn ngừa tóc gãy rụng hiệu quả tại nhà
Nếu bạn đang tìm kiếm những phương pháp giúp làm giảm tình trạng tóc rụng, dưới đây là một số gợi ý hữu ích.
1. Gội đầu đúng cách
Gội đầu đúng cách
Sử dụng nước ấm để gội đầu sẽ giúp tóc bớt tổn thương. Tránh chà xát mạnh khi gội và nên chọn các sản phẩm dầu gội tự nhiên, ít hóa chất để bảo vệ tóc tốt hơn.
2. Chăm sóc tóc sau khi gội
Ủ tóc
Ủ tóc bằng các sản phẩm chứa dưỡng chất tự nhiên sẽ giúp cung cấp độ ẩm và dinh dưỡng cho tóc. Hãy thử các sản phẩm uốn tóc từ thiên nhiên để tăng cường sức khỏe cho tóc.
3. Bổ sung vitamin và khoáng chất
Vitamin và khoáng chất cho tóc
Nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như rau xanh, trái cây, đậu hạt,… Đây là những yếu tố quan trọng giúp tóc phát triển khỏe mạnh và hạn chế rụng.
4. Sử dụng tinh chất mọc tóc
Sử dụng các sản phẩm tinh chất mọc tóc với thành phần thiên nhiên có thể giúp nuôi dưỡng tận sâu chân tóc, thúc đẩy quá trình mọc tóc và giảm rụng hiệu quả. Chọn sản phẩm uy tín và phù hợp với loại tóc của bạn.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng tóc rụng nhiều ở nữ giới. Để biết thêm nhiều thông tin và sản phẩm chăm sóc tóc hiệu quả, hãy truy cập primalis.com.vn.
